こんにちは、あいリス🐿️です。日々読書をしながら、ブロガーとして活動を始めました！

会社員生活をしていると、上手くいかない事や、思い通りに行かない事って良くありますよね。疲れが溜まっていて、普段なら何とも思わない些細な事にイライラしてしまったり、落ち込んでしまったり。あるいは、思うように評価が得られなかったり、後輩に昇進に関して先を越されてしまったり。

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反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ] 価格:1430円 (2024/8/29 16:26時点) 感想(110件)

何度でも読み返す事で、あらゆる場面で何事にも「執着」せず、心を常にリセットして前に進む事が出来ます。

悩みが生まれる理由って何？

会社で働くと、希望しない部署に配属されたり、同僚と合わなかったり様々な悩みが生まれてきますよね。トップが変わった事で方針が変わり、社内の空気が一変してしまうなんて事も時にはあるでしょう。そんな時、いつもメンタルが安定している社員と、一喜一憂して悩みや苦しんでいる社員の双方がいる事も事実ですよね。では、そもそも悩みが生まれる理由ってどこにあるのでしょう。

結論：答えは「執着」にあると草薙さんは言っています。

「執着」してしまうと、苦しみが生まれます。というのは、現実はつねに「無常」──変わりゆくもの──だからです。 　かつての願いが、かなわなかったという事実がある。だとすれば、その「願い」は、もはや存在しない「妄想」なのです。「執着」しているから、今なお見えるような気がしてしまいます。でも、本当は存在しないものなのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KADOKAWA/中経出版　草薙 龍瞬 著　反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

現実はつねに変わりゆくものとは

あの時かけてもらった言葉等は、その時だけに存在していた過去の物と意識すると言う事ですね。例えば、四季を知らないリス🐿️太郎君が、春に桜を見に言って凄く綺麗だったから、また夏に戻ってきたとします。桜が咲いていないのは当たり前ですよね。でもとても悲しみました。どうしてでしょう。四季を”知らなかった”からです。存在していたものから、私達は”そうなるであろう”と言う期待をします。それは存在していないと”知る”事で「執着」を手放し、どんな時も心をリセットして前に進む事が出来るのですね💡

具体例①後輩に昇進の先を越されてしまったら

そんな時は、落ち込み会社を辞めてしまう人もいるでしょう。でも、大丈夫です。そんな時は、その仕事が本当に好きなのか、やりたい事なのかに注目してください。次は順番的に自分だろうと言う「期待」があったのですね。「期待」に「執着」しない事でその辛さを手放す事が出来ます。

そのうち落ち着いた頃、見えてきますよ。会社の様々な事情がある事。長い目で見ると周りには沢山の仲間がいる事。長期的に見たら、今度は昇進が早かった社員の昇進が遅れてくるタイミングだってあります。

一時的に正当に評価されないタイミングはこれからも沢山あると思います。なので、自分だけはいつも自分を認めてあげてください。評価がそのうち気にならなくなってくる時がきますよ。

具体例②恋愛にも活かせるって本当？

本当です。「あの時はあんな風に言ってくれたのに」って悩んだ時に、思い出してください。それはその時だけ本当だった過去の事で、今存在する言葉では無いって事。そうすると自然に「執着」を手放す事が出来ますよ。いろんな場面で心の切り替えに、とてもためになる本ですね。

安定したメンタルで毎日を過ごすメリットとは

悩みを上手いことすり抜けて、安定したメンタルで毎日を過ごすと、毎日をもっと快適に過ごす事が出来ますよ。それではメリットを2つ見てみましょう。

メリット①社内の空気が良くなる

怒っている社員や、文句を言っている社員がいると、社内の雰囲気は悪くなってきますよね。その人だけではなく、聞いている周りの人も嫌な気持ちになり、辞めたくなる人もいるでしょう。そのように社内の空気は伝染します。社内の空気を良くする人となり、率先して前向きに過ごす事で、空気を自ら明るくして働きやすい環境が整っていきます。

メリット②良好な人間関係を保つ事が出来る

悩みを自己解決ではなく、他者に話す事で心が軽くなる時間ももちろん大切ですよね。ですが、相談される側も本気で向き合えば向き合う程、近い存在であればある程、難しいタイミングがあります。そこで、今回ご紹介した本を読む事で、少しでも自己解決に導き、身近にいる大切な人達とより自立した関係を築く事が出来るところが、とても大切だと思っています。でも本当に1人では無理な時、無理しないでくださいね。

まとめ：悩みを解消する考え方を身につけて、前に進もう

今回は、どんな時も心をリセットして前に進む考え方や、安定したメンタルで毎日を過ごすメリットについてお話してきました。悩んでもこのような解決策を知っている事で、少しでも悩みを乗り越えていけるように、お役に立てたら嬉しいです。また困った時にでも見に来てくださいね。待ってるよ〜🐿️。